缤纷莓果昔

好喝度:★★★★★
简易度:★★★★★
营养度:★★★★★
热量:约300cal

菠菜60g、水250ml、蓝莓10颗、混合莓(树莓、草莓、黑莓等)15颗、香蕉(冻)半根、猕猴桃半个、牛油果半个

大力水手莓果昔

好喝度:★★★★★
简易度:★★★★★
营养度:★★★★★
热量:约200cal

菠菜50g、杏仁奶200ml、苹果半个、树莓(或蓝莓、黑莓或混合)10颗、香蕉半个、燕麦30g、椰子油1/2大勺

浆果杏仁昔

好喝度:★★★★★
简易度:★★★★★
营养度:★★★★
热量:约150cal

无糖杏仁奶250ml、巧克力粉2匙、冻香蕉1条、黑莓(树莓或混合)10颗

高纤热带莓果昔

好喝度:★★★★
简易度:★★★
营养度:★★★★★
热量:约250cal

水200ml、菠菜叶50g、生菜50g、芹菜50g、苹果切丁半颗、菠萝50g、芒果50g、香蕉1根、树莓或者黑莓10颗、亚麻籽粉2匙

维生素C活力无双

好喝度:★★★★★
简易度:★★★
营养度:★★★★★
热量:约400cal

莓果底层:牛奶100ml、香蕉半根、红树莓6颗、黑莓6颗、牛油果1/2个/绿色顶层:牛奶100ml、菠菜100g、香蕉半根、芒果50g、猕猴桃1颗、牛油果1/2个

莓果盛宴

好喝度:★★★★★
简易度:★★★★
营养度:★★★★★
热量:约250cal

椰奶100ml、水100ml、蓝莓10颗、红树莓10颗、黑莓8颗、菠萝50g

夏日微风

好喝度:★★★
简易度:★★★★
营养度:★★★★★
热量:约270cal

红树莓10颗、冷冻香蕉1根、冷冻菠萝块50g.、菠菜100g、椰奶50ml、水50ml、柠檬汁1匙、蜂蜜1汤匙

嫩嫩莓果昔

好喝度:★★★★
简易度:★★★★★
营养度:★★★★
热量:约200cal

即食嫩豆腐(非转基因)、红树莓8颗、冷冻香蕉1根

Clover club
三叶草俱乐部

好喝度:★★★★
简易度:★★
酒精度:★★★★

材料:琴酒1.5oz、红树莓 8颗、糖浆10ml、柠檬汁20 ml、蛋白半颗

步骤:如果有奶泡机的话,打匀(用雪克杯乾shake很有可能会溢出,所以要小心!),再加冰充分摇匀,滤掉冰块倒入已冰镇的鸡尾酒杯即完成。

PINK BUBBLE
粉红气泡

好喝度:★★★★★
简易度:★★★★★
酒精度:★★

材料:香槟或是气泡葡萄酒、新鲜的红树莓4颗、新鲜的黑莓4颗

步骤:新鲜的红树莓 7颗,捣棒挤压至果泥状,将果泥倒入香槟杯,沿著杯子加入气泡酒即完成,超级简单!

Sweet Young Lady
俏佳人

好喝度:★★★★★
简易度:★★★★
营养度:★★

材料:新鲜的红树莓 8颗、百香果半颗、兰姆酒 1.5oz 、苏打汽水

步骤:新鲜的红树莓放置雪克杯 ,捣棒挤压至果泥状,加入百香果加兰姆酒加冰shake直到雪克杯产生微微的冰霜,准备杯子加新的冰块,倒酒,苏打汽水倒满杯子。

RASPBERRY MOJITO
苺果莫希多

好喝度:★★★★★
简易度:★★★
酒精度:★★

材料:覆盆子口味的伏特加1oz、兰姆酒1oz 、新鲜的薄荷叶8片、新鲜的红树莓6颗、新鲜的黑莓4颗、柠檬(lime)汁0.5oz、黄糖1汤匙、苏打汽 水2oz

步骤:雪克杯放入新鲜的薄荷叶 8片,新鲜的红树莓 7颗,加入黄糖和柠檬汁,捣棒挤压至果泥状,加入冰块,加入覆盆子口味的伏特加和兰姆酒,摇荡均匀倒至玻璃杯中,再加入苏打汽水。